8 、捞出过凉；
3、润肠盐少许 、排毒与金针菇一起放入碗中；
5 、营养充分拌匀即可 。凉拌锅中加入适量水 ，金针蒜2瓣 、菠菜熟花生仁适量 、信手小菜醋和生抽调和均匀；
4 、润肠盐 、排毒鸡精少许 、营养加入姜末和蒜末；
6 、凉拌控干水份后的金针菠菜切段 ，姜、菠菜
原料：金针菇1把 、信手小菜烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2 、姜1小块、倒入之前调好的料汁；
7 、菠菜1把 、糖1茶匙、将糖、蒜切末；
做法：
1 、芝麻油少许 。醋2汤勺 、
准备：花生切碎 ，再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，最后加入芝麻油 ，生抽1汤勺 、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，